Detalles de la dieta del trigo sarraceno para todos

La dieta del trigo sarraceno, popular incluso en la medicina, es capaz de mejorar la vida de todos. Solo mantén un poco de fuerza de voluntad durante 10 días para ver un resultado excelente. Además, habrá un aumento notable de energía en el contexto de una mejora general del bienestar.

¿Tiene alguna pregunta? ¿O desea experimentar los efectos del trigo sarraceno? La mejor solución es seguir la dieta durante unas semanas.

Dieta eficaz de trigo sarraceno: menú en detalle

Curiosamente, la dieta de trigo sarraceno no está estrictamente restringida. Hay una serie de recomendaciones generales que conviene seguir para obtener un resultado serio. Pero, si lo desea, siempre puede ampliar el menú con sus productos favoritos y simplemente estirar un poco el efecto de la dieta con el tiempo.

menú de dieta de trigo sarraceno para bajar de peso

Recetas básicas para hacer trigo sarraceno para la nutrición dietética:

  1. Se mide el trigo sarraceno y se lava varias veces con agua hirviendo. Una vez que la película aceitosa deja de flotar en la superficie, puede continuar con el siguiente paso para preparar el cereal. Primero, el trigo sarraceno está ligeramente seco y luego se dora en una sartén seca (sin grasa, sal y otros aditivos). Luego, el cereal se envía a una sartén, se vierte con agua hirviendo (se agregan 1. 5 tazas de agua a una taza de trigo sarraceno) y se cubre bien con una tapa. Desde arriba, el recipiente se envuelve cuidadosamente en una toalla y se deja durante la noche. Por la mañana, el trigo sarraceno se hinchará bien, conservando todas sus sustancias útiles.
  2. Vierta trigo sarraceno limpio en una cacerola pequeña y vierta agua (1: 2). Llevar a ebullición y apagar inmediatamente. Cierre con una tapa y envuelva en una toalla durante 3 horas. Se recomienda una receta similar para quienes no les gusta el sabor del trigo sarraceno crudo y, al mismo tiempo, quieren conservar en la mayor medida posible todos los nutrientes que contiene.

La famosa dieta del trigo sarraceno con kéfir se basa en los siguientes puntos básicos:

  1. Comer solo trigo sarraceno y kéfir durante dos semanas dará el máximo resultado. Sin embargo, según varias recomendaciones, se sigue una dieta de trigo sarraceno puro durante una o dos semanas. Se permite comer papilla bien cocida solo para el desayuno, siguiendo el menú habitual durante el resto del día. En ese caso, en algún momento de dicha dieta se notará un resultado visible en la salud y la forma del cuerpo.
  2. El agua limpia debe ser una compañera fiel. La única desventaja de comer trigo sarraceno crudo en combinación con kéfir es el efecto laxante. Por lo tanto, para reponer un nivel suficiente de líquido en el cuerpo, es necesario beber 1, 5-2 litros de agua purificada por día. Se permite la sustitución parcial del agua pura ordinaria por agua mineral. Además, la dieta se lleva a cabo durante las vacaciones, para no distraerse del trabajo si es necesario ir al baño con frecuencia.
  3. régimen correcto de dieta de trigo sarraceno
  4. ¡Siempre comida fresca! La papilla de trigo sarraceno se cocina en vísperas del consumo, sin reservas extra "para la próxima semana". Lo mismo se aplica a la compra o preparación de kéfir. Esta es la única forma de estar seguro del efecto adecuado de la dieta en el cuerpo.
  5. Es mejor beber kéfir 30 minutos antes de comer gachas de trigo sarraceno. Esta medida prepara el sistema digestivo para una óptima absorción de los alimentos. Pero a veces se permite agregar un poco de kéfir a la propia papilla para mejorar su sabor.
  6. La última comida debe ser 3 horas antes de acostarse. Es necesario permitir que el cuerpo digiera completamente la comida y luego pasar a otras tareas. Si tiene hambre durante este tiempo, beba un vaso de agua o kéfir.
  7. Régimen de dieta correcto. Si sigue una opción de dieta restringida, solo debe comer trigo sarraceno, kéfir y agua. No use sal, azúcar y aceite para mejorar el sabor de la papilla. A veces se agrega canela al kéfir para acelerar el metabolismo. A veces, para variar, beben té verde débil sin azúcar. La comida se divide en 3-4 comidas por 100-200 g de papilla.

Por qué es buena una dieta de trigo sarraceno

  • Disponibilidad del producto. No es necesario desembolsar grandes sumas de dinero para mantener una dieta saludable si existe una opción de menú de dieta similar.
  • Efectos positivos en el cuerpo en general. La dieta con kéfir y trigo sarraceno llena el organismo de calcio, hierro, potasio, magnesio y proteínas. Como resultado, el estado de salud mejora, los vasos sanguíneos se fortalecen y la sangre se diluye más.
  • Reducción de celulitis. Se lleva a cabo una limpieza completa del cuerpo, que afecta inmediatamente el aspecto de la piel. Se restaura la función hepática correcta, lo que conduce a una mejor circulación sanguínea en todas las partes del cuerpo. Las toxinas comienzan a eliminarse del cuerpo y también disminuye el exceso de capa de grasa en las capas subcutáneas.
  • reglas para perder peso con una dieta de trigo sarraceno
  • Falta de hambre. Esta dieta no limita particularmente la cantidad de trigo sarraceno ingerido. Tan pronto como desee comer más, siempre puede utilizar un suplemento. Otra cosa es que la misma comida suprime el apetito con el tiempo. Pero la sensación de hambre pasa fácilmente después de una pequeña porción de papilla.
  • Facilidad de uso. ¿Por qué buscar la complejidad donde se puede vivir sin ellos? No es necesario calcular su ingesta de calorías, medir cada porción en gramos o especular sobre la compatibilidad de ciertos alimentos. Puedes comer tanto trigo sarraceno como quieras durante todo el día, pero un resultado positivo no te llevará a ninguna parte.
  • Alta eficiencia. Con el pleno cumplimiento de las recomendaciones, puede perder unos 10 kg en 10 días. A diferencia de muchas otras dietas, con estos números, la salud también mejora en un orden de magnitud.

Dieta para ahorrar trigo sarraceno: receta del día

Es muy difícil tener lo mismo durante un largo período de tiempo. Entonces, para comenzar, puede cambiar a una versión más suave de la dieta a base de trigo sarraceno:

  • Desayuno. En un plato se mezclan 100 g de requesón sin grasa y gachas de trigo sarraceno. Una hora antes o media hora después, se le permite beber un vaso de kéfir o leche fermentada.
  • Almuerzo.Alforfón (150 g) con carne cocida (hasta 100 g) y ensalada de verduras (100-150 g). El jugo de limón y unas gotas de aceite de oliva se pueden usar como aderezo para ensaladas (pero es mejor sin ellos).
  • Cena. Una porción de papilla (unos 100 g) y un vaso de kéfir (200-250 g).

¡Importante!La dieta del trigo sarraceno no ayuda a todos, por lo que no debe decepcionarse con los bajos resultados. Quizás el cuerpo no tenga realmente sobrepeso y sea el momento de reconsiderar sus ideales de la figura deseada. . .

Si tiene algún problema con el tracto gastrointestinal, debe consultar a su médico antes de comenzar una dieta.